Nutrition
Vous recherchez un accompagnement en nutrition à Figeac pour retrouver équilibre et sérénité dans votre relation avec l’alimentation ?
Nutrition: allier émotions et alimentation
Mon approche de la nutrition Figeac intègre vos émotions pour travailler durablement. L’alimentation, les troubles du comportement alimentaire, la perte de poids et les rééquilibrages sont souvent associés à la nutrition. Cependant, ici, je souhaite aborder la nutrition émotionnelle, ces kilos émotionnels qui résistent même lorsque vous jeûnez. Ce sont ceux qui s’accrochent malgré des heures à la salle de sport, ceux qui mènent au grignotage, à la culpabilité, voire aux vomissements, et qui remplissent un vide intérieur. Découvrez comment l‘hypnose peut vous accompagner dans cette transformation, et explorez cet article sur la nutrition émotionnelle pour mieux comprendre vos besoins.
Maintenant que les présentations sont faites, poursuivons ensemble. Que ce soit pour se faire plaisir, se remplir émotionnellement, contrôler ou perdre le contrôle, ou encore se faire du mal inconsciemment, ces comportements alimentaires désordonnés cachent souvent un besoin plus profond. Souvent, ils occupent votre temps et votre attention, détournant votre énergie d’autres priorités. De plus, ils s’accompagnent parfois d’un excès de poids qui demande encore plus d’énergie, vous faisant perdre pied et confiance en vous. Il est possible d’apprendre à écouter vos besoins grâce à un accompagnement en coaching émotionnel.
Ces comportements alimentaires peuvent être déclenchés par une émotion, un souvenir ou un ressenti, créant un besoin de nourriture parfois confondu avec la véritable faim. Occupés à satisfaire ce besoin, nous évitons de nous interroger sur ce qui l’a provoqué : quelle émotion est présente, qu’est-ce qui l’a engendrée et que devrions-nous affronter si nous ne mangions pas ?
Bien souvent, manger apporte une satisfaction momentanée, mais laisse rapidement place à un sentiment négatif envers soi-même. Cela entraîne de la culpabilité, de la honte ou de la frustration, relançant le besoin de nourriture. Ainsi, le cercle vicieux de la nutrition émotionnelle se met en place.
De plus, ces comportements peuvent trouver leur origine dans le passé, liés à notre éducation où la nourriture symbolisait une récompense ou une marque d’amour. Par loyauté familiale, nous pouvons perpétuer certains schémas : finir son assiette pour éviter le gaspillage ou manger même sans faim parce que « c’est l’heure ».
Mes séances d’hypnose, de coaching et de nutrition émotionnelle peuvent vous aider concrètement à avancer sur votre chemin de bien-être. En effet, elles permettent de :
✨ Identifier et mieux gérer les émotions qui déclenchent le besoin de manger
✨ Déconstruire progressivement vos croyances limitantes et vos conditionnements alimentaires
✨ Prendre conscience que la nourriture n’est pas la seule solution pour apaiser un malaise intérieur
✨ Renforcer votre motivation pour adopter d’autres comportements plus alignés avec vos besoins
✨ Différencier la vraie faim de la faim émotionnelle, afin de reprendre le contrôle
✨ Retrouver confiance et estime de vous dans votre quotidien
✨ Reprendre confiance en votre corps et progressivement l’accepter avec bienveillance
En complément de votre suivi en nutrition émotionnelle, et selon votre volonté, des cures de jus détox, des outils thérapeutiques, des conseils de nutrition, des jeûnes ou des purges peuvent vous être proposés. Parfois, il peut s’agir simplement de supprimer certains aliments ou d’envisager une désensibilisation au sucre, toujours dans le respect de votre rythme.
Pour instaurer un changement durable, il s’agit de transformer progressivement vos programmations mentales et émotionnelles, tout en cultivant la douceur envers vous-même. Manger est un besoin vital, il ne doit pas devenir une corvée ni uniquement une récompense. Bien sûr, il est naturel de savourer un plat que vous aimez, un dîner au restaurant, un pique-nique sur la plage ou même un fast-food avec vos enfants. Vous pouvez également apprécier le pain au chocolat (ou chocolatine selon vos préférences) du dimanche matin. Cependant, ce qui compte avant tout, c’est le moment que vous vivez et le partage qu’il crée, bien plus que les aliments eux-mêmes. Avec cet accompagnement en nutrition Figeac, vous reprenez le pouvoir sur votre bien-être.
Certaines pratiques comme le jeûne ou la crusine (la cuisine d’aliments crus et vivants) peuvent également faire partie d’un chemin vers une meilleure santé, lorsqu’elles sont encadrées et réalisées dans les règles. Bien encadrés, le jeûne et l’alimentation vivante permettent au corps de se reposer, de se régénérer et d’éliminer certaines toxines. Cependant, il est essentiel de rappeler que ces pratiques ne doivent pas être entreprises seules, en particulier le jeûne, afin d’éviter tout risque pour votre santé. Vous méritez d’être accompagnée avec bienveillance et de manière sécurisée si vous ressentez l’envie d’explorer ces méthodes pour soutenir votre bien-être.