Nutrition
La nutrition
L’alimentation, les troubles du comportement alimentaire, la perte de poids, les rééquilibrages alimentaires… que de termes que nous pouvons employer pour parler de nutrition !
Ici je ne vais pas parler de régime ou de rééquilibrage alimentaire mais de kilos émotionnels…
Les fameux kilos qui ne partent pas même si vous jeûnez ! Ceux qui s’accrochent à vous malgré vos interminables heures à la salle de sport, ceux qui vous font grignoter, ceux qui vous font vomir parfois, ceux qui vous font culpabiliser et qui vous font vous remplir.
Maintenant que les présentations sont faites, continuons.
Que ce soit dans un but de se faire plaisir, de se remplir émotionnellement, de contrôle ou de perte de contrôle, de se faire du mal inconsciemment, les comportements alimentaires désordonnés et irrationnels sont généralement là pour cacher autre chose. Ils occupent le temps et l’attention. Ils s’accompagnent parfois d’un excès de poids, qui mobilise encore plus d’énergie et vous fait davantage perdre pieds.
Ces comportements peuvent être provoqués par une émotion, un souvenir, un sentiment ou un ressenti, qui va déclencher le besoin de nourriture. Ce besoin est parfois confondu avec la vraie faim. Occupés à rassasier notre besoin, nous ne nous occuperons pas de ce qui l’a provoqué : quelle est cette émotion, qu’est-ce-qui l’a engendrée et si nous ne mangions pas, qu’est-ce que nous devrions faire ?
Manger provoquera une satisfaction momentanée, avant de laisser place à un sentiment négatif envers soi-même,
de la culpabilité, de la honte, parfois de la frustration, ce qui génèrera à nouveau un besoin de nourriture, le cercle vicieux est lancé.
Les comportements alimentaires peuvent aussi trouver leur source dans le passé : liés alors à notre éducation, la nourriture peut représenter une récompense, voire une marque d’amour. Nous pouvons aussi perpétrer des principes par loyauté familiale, comme finir son assiette pour ne pas gaspiller ou se forcer à manger car c’est l’heure de manger…
Mes séances d’hypnose, coaching et nutrition peuvent vous permettre de :
- Identifier et gérer les émotions qui vous font manger
- Déconstruire vos croyances limitantes et vos conditionnements
- Prendre conscience que la solution n’est pas la nourriture
- Renforcer votre motivation pour faire autrement
- Identifier et faire la différence entre la vraie faim et la fausse faim
- Rétablir votre confiance et estime de vous
- Reprendre confiance en votre corps et l’accepter
Il pourra vous être proposé en plus de votre suivi et selon votre volonté des cures de jus détox, des outils thérapeutiques ou de nutrition, des jeûnes, des purges, des aliments à supprimer, ou une désensibilisation au sucre.
Pour faire un changement durable, vous allez transformer vos programmations mentales et émotionnelles existantes par de la douceur envers vous-même.
Manger est un besoin vital et ne doit pas être une corvée ou une récompense, certes vous pouvez savourer un met, une soirée au restaurant, un piquenique sur la plage, un fast-food avec vos enfants, le pain au chocolat (ou chocolatine pour les autres) du dimanche matin, etc. mais le plus important c’est le moment que vous vivez et le partage et non les aliments !
